1 октября 2023
Всероссийский день ходьбы отмечается в первые выходные октября, начиная с 2015 года. День ходьбы – праздник, который позволяет подчеркнуть важность физической активности для сохранения и укрепления здоровья.
Ходьба – один из наиболее естественных и простых видов двигательной активности, для занятия которой не требуется создания особых условий.
Она способствует тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает настроение, помогает держать вес под контролем, служит приятной возможностью для общения с друзьями, семьей во время прогулок.
Этот праздник актуален как для детей и молодежи, так и для взрослых и пожилых людей. В этот день организуются разнообразные мероприятия, способствующие популяризации ходьбы и физической активности (массовые прогулки, маршруты для ходьбы, лекции, семинары и мастер-классы). Участниками праздника выступают представители спортивных секций и клубов, федераций и ассоциаций, профессионалы и любители всех возрастов. Мероприятия проводятся на площадках парков отдыха, стадионах и других открытых местах населенных пунктов.
Интересные факты о ходьбе:
- 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и задействует 45% мышц тела, 1 час занятий скандинавской ходьбой сжигает 700 килокалорий и задействует до 90% мышц тела;
- для поддержания хорошей физической формы врачи рекомендуют делать 10 000 шагов в день;
- прогулка в течение 15 минут помогает побороть тягу к сладкому;
- через 1 час ходьбы наш организм начинает вырабатывать гормоны счастья, которые активируют работу воображения и повышают творческие способности;
- в среднем человек за свою жизнь проходит расстояние эквивалентное трем оборотам вокруг Земли.
Пешие прогулки и ходьба – самый простой и доступный способ укрепить здоровье! Больше ходите и будете здоровы!
Ходьба – один из наиболее естественных и простых видов двигательной активности, для занятия которой не требуется создания особых условий.
Она способствует тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает настроение, помогает держать вес под контролем, служит приятной возможностью для общения с друзьями, семьей во время прогулок.
Этот праздник актуален как для детей и молодежи, так и для взрослых и пожилых людей. В этот день организуются разнообразные мероприятия, способствующие популяризации ходьбы и физической активности (массовые прогулки, маршруты для ходьбы, лекции, семинары и мастер-классы). Участниками праздника выступают представители спортивных секций и клубов, федераций и ассоциаций, профессионалы и любители всех возрастов. Мероприятия проводятся на площадках парков отдыха, стадионах и других открытых местах населенных пунктов.
Интересные факты о ходьбе:
- 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и задействует 45% мышц тела, 1 час занятий скандинавской ходьбой сжигает 700 килокалорий и задействует до 90% мышц тела;
- для поддержания хорошей физической формы врачи рекомендуют делать 10 000 шагов в день;
- прогулка в течение 15 минут помогает побороть тягу к сладкому;
- через 1 час ходьбы наш организм начинает вырабатывать гормоны счастья, которые активируют работу воображения и повышают творческие способности;
- в среднем человек за свою жизнь проходит расстояние эквивалентное трем оборотам вокруг Земли.
Пешие прогулки и ходьба – самый простой и доступный способ укрепить здоровье! Больше ходите и будете здоровы!